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盘点怪异训练方式练的狠不如练的巧事半功倍

2018-11-08 15:15:26来源:励志吧0次阅读

盘点怪异训练方式:练的狠不如练的巧 事半功倍

训练越艰难,战斗越简单。

是的,在很多体育项目里也一样,天赋只占其一,后天的苦练似乎更加重要。

而随着科技的发达和运动水平的提升,更多高手大牌们不光要比谁练得狠,还要比谁练得巧。

足球守门员开始守球、篮球中锋开始学街舞、排球选手开始与拦机器人过招……一大堆看似奇葩的训练方式,实则使他们事半功倍。

足球 守门员纳瓦斯飞扑球 哥斯达黎加队能够在2016年巴西世界杯上一鸣惊人,他们的门将纳瓦斯(现为皇马主力门将)功不可没。

纳瓦斯的神级表现要归功于他的奇葩训练方法——球训练法。

由于球更小、球速也更快,扑守的难度也更高,因此也就不难理解为什么纳瓦斯在比赛中那么“神”了。

在上流传的一段纳瓦斯训练视频中,面对西班牙著名的球明星巴勃罗·安杜哈尔击出的球,他在门前高接低挡,成功率竟然不低。

经测试,安杜哈尔的击球速度都在每小时160公里左右,远远高于足球场上球员射门的时速。

根据数据分析,足球运动员射门的时速一般是在90至110公里之间,恐怖的可以达到130至140公里左右。

事实上,这样的训练方法并非哥斯达黎加队首创,而是纳瓦斯所效力的西班牙莱万特俱乐部的创举,该俱乐部的电视台邀请了职业球选手安杜哈尔陪着纳瓦斯训练,最后拍成了视频。

值得一提的是,英超切尔西俱乐部在训练门将切赫时,教练也用上了球,但只是近距离的击球,以训练切赫的反应速度。

拳击 约书亚近距离躲避球 安东尼·约书亚是英国著名拳击运动员,2012年伦敦奥运会拳击91公斤以上级金牌获得者,也是该级别英国最有希望的年轻拳击手。

今年初,他在备战与乌克兰“钢锤博士”克里琴科的比赛时晒出一段训练视频,令围观者惊呼:原来拳击手是这样练习反应速度的。

作为一名职业拳击手,约书亚的爆发力异常惊人,IBF重量级冠军已经战胜18个对手,迄今为止最艰难的考验就是与克里琴科的比赛。

不过,约书亚已经开始炫耀起他的防守技巧。

这段发在社交媒体平台的视频显示,约书亚背靠墙呈防守姿势,训练师则手持一颗球从不到两米远的距离不断向他砸去。

面对迎面飞来的球,拳王身体灵活地躲过了每一次“打击”。

闪躲技术在拳击里是十分重要的。

试想一下,当别人怎么都打不到你是种什么感受?视频中的约书亚从脚步到站姿,再到闪躲球时腰部和头部的运动轨迹及反应速度,都如教科书一般。

如此炫技不仅给了对手很大压力,也给了约书亚十足的信心。

今年四月底,在伦敦温布利体育场的这场

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