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七个养生妙招让你不损害健康又能成功增肥

2019-12-06 17:07:15来源:励志吧0次阅读

七个养生妙招让你不损害健康又能成功增肥

或许有些人认为增肥是一样很容易的事情,只要多吃就可以了。其实那是不正确的,增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。那么瘦人如何增肥?如何能在不影响健康的前提下增加体重?增肥的七个绝招让你成功增肥,不损害健康的增肥方法!

七个养生妙招让你不损害健康又能成功增肥

1、吃含高卡路里食物

我们都知道卡里路是增肥的一个重要因素,所以增加卡里路能够让瘦人胖起来也就无可非议了。吃含高卡里路的食物可以是脱脂奶粉加入果汁,三明治加牛油、肉松,炸排骨浇两汤匙奶油,都能摄取较多的卡路里。也可选择较高卡路里的食物,将高卡路里与低卡路里的食物混合吃,如玉米饼加咖啡或茶等。这些都是健康的卡里路吃法,如果是快餐的高卡里路食物所包含的热量让人不敢恭维。我们要在摄取卡里路的同时保持健康才是王道。

2、常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐,参加宴会或郊游野餐。

爱吃的人喜欢天南地北去收集好吃的料理。如果跟随他们一起,那么你就有口福了!好吃的料理肯定能够让人食欲大开,进而吃多点食物,摄取多点营养,从而增肥。当然,和志同道合的朋友一起,能够让你在心情愉快的状态下进餐,这样也会无形中增加你的摄取量,从而吃多点哦。

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