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这4款辅食防宝宝便秘

2019-10-12 23:10:09来源:励志吧0次阅读

还在为宝宝的便秘问题烦恼吗?宝宝的日常饮食妈妈们应该多加注意,多给宝宝喂食蔬菜水果有助于肠胃蠕动,只要在辅食中动点心思,多添加蔬菜,就可以很好地预防和治疗便秘哦!

一、黄金蔬菜粥

原料:白米1/4杯,红薯1/4个,卷心菜一叶,水适量。

作法:

1、把白米洗干净后稍微浸泡一下;红薯洗净去皮,切成小丁;卷心菜洗净碎净。

2、把米和红薯一起放入水中煮成粥,然后把红薯碾成泥状。

3、放入卷心菜,熟透后熄火放凉,即可食用。(因为红薯中富含丰富的胡萝卜素和维生素C,可以有效预防和缓解便秘)。

二、胡萝卜黄瓜汁

原料:黄瓜1根,胡萝卜1根。

做法:

1、把黄瓜、胡萝卜洗净后切段。

2、在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜,榨汁。

3、在榨出的汁水中加少许白糖或兑牛奶即可食用。(因为黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜富含胡萝卜素,黄瓜中富含维生素C,这两种元素都可以有效预防和缓解便秘)。

三、香蕉苹果泥

原料:香蕉半根,苹果半个。

做法:

1、将香蕉和苹果分别刮成泥状。

2、将香蕉泥和苹果泥搅拌均匀后放入蒸锅中蒸3分钟即可使用。(苹果和香蕉可以刺激肠道蠕动,是治疗便秘的理想食物)。

四、果仁橘皮粥

原料:晒干的橘皮少许、芝麻半勺、杏仁半勺、松仁半勺、粳米1/4碗、水适量。

做法:

1、把将橘皮切丝,杏仁、松仁、芝麻捣碎,放入水中大火煮开,再小火熬20分钟左右。

2、将熬好的水去渣取汁,放入粳米煮成粥。

3、食用时加少许糖和少量炒熟的果仁末就可以了。(果仁、橘皮都可以润肠通便,对因肺燥肠闭而便秘的宝宝非常有效。)

小编整理的以上信息希望对大家有帮助。

(原标题:四个辅食食谱预防宝宝便秘)

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