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给婴幼儿进行锻炼时的注意事项

2019-09-13 03:26:01来源:励志吧0次阅读

  给婴幼儿进行锻炼时的注意事项 2011年07月14日 12:07中国早教早教小菲

  婴幼儿的肌肉较易疲劳,但恢复较快,因此每周锻炼的次数可较多,如每日一次或隔日一次均可。婴幼儿锻炼时的注意事项如下:

  要根据宝宝的年龄和性别特点,进行合理的组织和安排,以促进身体和智力的健康发育。

  进行运动训练持续的时间不宜过长,运动量要适当,不应超过身体的负荷能力。

  不应过早地让宝宝进行专项训练。如果进行早期专项训练,则要通过合理的选材,在严格的医务监督下进行。 在进行力量练习时,负荷不宜过重,应尽量减少憋气动作,以避免胸内压过高而使心肌过早增厚,影响心腔的发育。

  宝宝进行运动锻炼后,应保证充足的休息和睡眠,并要保证足够的营养和能量补充。 注意观察宝宝锻炼后的身体反应,如宝宝已会说话,可询问宝宝锻炼后的自我感受。以锻炼后精神状态良好,没有疲劳积累、没有不良感觉(如头晕、恶心、食欲下降、睡眠不好等)为宜。

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