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产后保健的12个温馨提示

2019-11-20 08:32:34来源:励志吧0次阅读

生完宝宝后的一个重要事项就是要好好做好产后保健工作,产后如果恢复不好,会影响一生的健康,下面,小编分享产后保健的12个提示给大家,希望对大家有好处。

生完宝宝后的一个重要事项就是要好好做好保健工作,产后如果恢复不好,会影响一生的健康,下面,小编分享产后保健的12个提示给大家,希望对大家有好处。

房间要舒爽宜人

房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。 无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝,患上伤风感冒。

充足地卧床休息

妈咪在时消耗了很大的体力,加之出血、出汗,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,日间也应安排两个小时的。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

穿着要薄厚适中

产后身体大量出汗,宜穿吸水性较强的棉制品,外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤,这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好,鞋底不要硬,跟鞋不要高,否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

切忌让身体受风受凉

妈咪在产后分解代谢旺盛,出,毛孔经常开着;加之气血两虚,如果身体受风寒侵袭,被电风扇、空调或穿堂风吹着,或是用较凉的水洗手、洗东西,就会使风寒滞留于肌肉和关节中,日后常引起酸痛或不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的 ,着凉后也很容易感冒。

内衣要天天换洗

产后的头些天,妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服,血性也较多,常把内裤弄脏。因此,在产后的10天内,内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

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